-

 

🍲 2. Zeytinyağlı Sebze Yemeği

Neden Sağlıklı?

Sebzeler vitamin ve lif açısından zengindir. Zeytinyağı ise kalp dostu yağlar içerir.

Malzemeler:

  • Kabak, havuç, patates (isteğe bağlı)

  • 1 adet soğan

  • 2 yemek kaşığı zeytinyağı

  • Tuz

Yapılışı:

Sebzeleri doğrayın. Soğanı zeytinyağında hafifçe kavurun, sebzeleri ekleyin. Az su ekleyip kısık ateşte pişirin.

Yorumlar

Yorum Gönder

Bu blogdaki popüler yayınlar

-
  🥗 Sağlıklı Yemek Tarifleri | Lezzetli, Pratik ve Dengeli Beslenme Rehberi Sağlıklı beslenmek; vücudumuzu korumak, enerjik hissetmek ve uzun vadede hastalıklardan uzak durmak için oldukça önemlidir. Ancak sağlıklı yemeklerin lezzetsiz olduğu düşüncesi büyük bir yanılgıdır. Doğru malzemelerle hazırlanan tarifler hem sağlıklı hem de çok lezzetli olabilir. Bu blog yazısında, günlük hayatta kolayca hazırlanabilecek 7 adet sağlıklı yemek tarifi yer almaktadır. Tarifler; pratik olması, besin değerinin yüksek olması ve her yaştan bireye uygun olması göz önünde bulundurularak seçilmiştir.
Devamı
-
  🍗 4. Fırında Baharatlı Tavuk Neden Sağlıklı? Tavuk eti yağ oranı düşük, protein oranı yüksektir. Malzemeler: Tavuk göğsü Zeytinyağı Kekik, pul biber, karabiber Yapılışı: Tavukları baharat ve zeytinyağıyla harmanlayıp fırında pişirin.
Devamı
-
  🍓 6. Meyveli Yoğurt Kasesi Neden Sağlıklı? Tatlı ihtiyacını sağlıklı şekilde karşılar. Malzemeler: Yoğurt Muz, çilek Bal (isteğe bağlı) Yapılışı: Malzemeleri karıştırın.
Devamı